《与你无关》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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四步十二个动作学会跳绳
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【Julia Mazur】无跳跃、无重复！40分钟全身燃脂Tabata HIIT运动，挑战体能极限！
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【瘦全身】30分钟不跑不跳瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，全程站立，无器械，动作简单，零基础放心跟。
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性感的肌肉
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Piu~新手间歇跳歌单No.40《就当我》
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中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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《夜曲》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《以父之名》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《止战之殇》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《给我一首歌的时间》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《暗号》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《爱在西元前》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《BOOM BOOM》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《蠢货》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《本草纲目》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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【Eleni Fit】燃脂塑形！30分钟瘦腰+翘臀训练，无跳跃不扰民！
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跳绳三个易错点
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《留什么给你》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《野摩托》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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练长高的第651t
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6月15日刘芳形体(自用无话版)-21节完整版
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噢莫！理想歌单出现了！40分钟间歇跳绳跟练 跳1分钟 休30秒 古风dj 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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《漂洋过海来看你》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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谁懂‼️跳绳两个月的杀伤力
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《外婆的澎湖湾》超好跳-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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【BurpeeGirl】30分钟站立瘦腰腹Tabata训练.无跳跃
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【Eleni Fit】无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT，雕塑全身肌肉，暴汗燃烧卡路里！
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《热爱105度的你》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《琴伤》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《大王叫我来巡山》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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【Eleni Fit】减肥+增肌塑形，30分钟全身普拉提 HIIT ，不再重复
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健身打卡！
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《魔鬼邂逅》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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中高强度60分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 前半部分全程站立无跳跃
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《白龙马》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)别问我为啥模板都一样，因为“懒”！跳绳嘛，换歌听就好！(๑• . •๑)
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《我要找到你》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《我是真的爱上你》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～