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【AA】基本功|下盘扎马步一首歌跟练|基础自学练习|你们快来打卡啦!
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真的太多同学问我要下盘训练视频了,一开始练的最基础的就是扎马步,通常都是一首歌左右~会很有效果(但是千万不要练错不然会伤膝盖的,要注意小腿垂直地板,膝盖不要超过脚尖) 一开始跟不上可以慢慢来,有能力的可以练1~2遍)是非常枯燥的训练,希望你们能坚持住不要让我白出呀呜呜~一键三连不来一个嘛~(眼巴巴) 练完记得拉伸!! 练完记得拉伸!! 练完记得拉伸!!(很重要!) 欢迎在评论区弹幕区打卡,不要只收藏不练哦!(叉腰)
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