京东 11.11 红包
跑步打卡第12天，今日跑步6.3公里，累计91.5公里。
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跑步打卡第61天，今日跑步10.1公里，累计511.1公里。
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跑步打卡第50天，龙年第一个＞10公里，累计408.9公里。
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跑步打卡第16天，12.3公里，累计133.5公里。（昨天晚上的忘了发了）
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跑步打卡第14天，今日跑步10.3公里，累计117.2公里。今儿这10公里感觉跑得有点儿太轻松了。。。
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跑步打卡第44天，昨日跑步6.2公里，累计367.2公里。
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跑步打卡第56天，今日跑步10.4公里，累计469公里。
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跑步打卡第29天，跑步6.2公里，累计259公里。就停下系个鞋带而已，定位飘的这么离谱。。。
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跑步打卡第26天，跑步10公里，累计224.4公里。幸福来得有点儿太突然，10公里配速451，算是完成了一个小目标，下一个目标：5公里4分配&半马。
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跑步打卡第22天，跑步12.5公里，累计193.1公里。开了定速巡航了。10公里5分配不远了。。。
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跑步打卡第34天，今日跑步7公里，累计298.8公里。
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跑步打卡第40天，今日跑步8公里，累计337公里。
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跑步打卡第58天，今日跑步10.2公里，累计489.7公里。
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跑步打卡第70天，今日跑步10.3公里，累计593.4公里。
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＃每日跑步打卡第三天，10公里达成！
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跑步打卡第7天，今日跑步12.01公里，累计55.42公里。
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跑步打卡第64天，今日跑步14公里，累计539.5公里。
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跑步第15天，今日跑步4公里，累计121.2公里。轻松跑10公里的后果就是第二天迈不开腿。。。还得练呐。。。
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跑步打卡第19天，（昨天）跑步12.2公里，累计167.9公里。
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跑步打卡第30天，今日跑步6.2公里，累计265.2公里。停跑半个月，累的上气不接下气。
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跑步打卡第54天，昨日跑步6公里，累计445.4公里。keep记录6.15公里，比哇为运动多了140米。
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跑步打卡第52天，昨天跑步10.2公里，累计429.2公里。keep依然欢乐表。
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＃每日跑步打卡第5天
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跑步打卡第11天，今日跑步10.3公里，累计85.31公里。11月开门红！
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跑步打卡第13天，跑步15.4公里，累计106.9公里。被迫当了一回兔子，被一个20岁左右的小伙儿在后面撵了一路，要不然我还跑不出这个成绩。
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跑步打卡第51天，昨日跑步10.1公里，累计419公里。
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跑步打卡第45天，今日跑步7公里，累计374.2公里。
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＃每日跑步打卡第二天
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跑步打卡第55天，今日跑步13.2公里，累计458.6公里。
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跑步第9天，今日跑步7.07公里，累计68.89公里。
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跑步打卡第48天，今日跑步5.2公里，累计389.7公里。
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下班路上遇到的傻狗一条。想变道要么打转向灯，要么变道后赶紧提速该干嘛干嘛去；既不打转向灯，也不提速，压着线还踏马的踩刹车，滚后面吃屁去吧！
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康复运动第一节
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跑步打卡第57天，今日跑步10.5公里，累计479.5公里。
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赤兔6没PRO，第一个公里，配速447，还不错。
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2024北京伴马，从落后到反超1秒夺冠，堪称奇迹；三人并列第二，闻所未闻；解说员重新定义了“很有默契”、“选手之间积极的相互促进”。
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挑战跑步100天第43天，今天跑步身体感觉不错，所以最后几公里加速了，第11公里跑了4:59，哈哈挺快的嘛
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有氧 10/14
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五公里跑进30分钟很难吗？
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挑战跑步100天第42天，今天一跑就心率高是怎么回事
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夜跑，半马。今天晚上这温度太舒服了。