京东 11.11 红包
26天，午练，2x50俯卧撑，一分钟平板支撑。
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19天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵。10个钻石俯卧撑
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第11天，晚练。1×35短腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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嘴哥是我精神支柱。19天，午练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐
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第24天，晚练
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23天，午练，俯卧撑2x50 平板支撑1分钟
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28天，午练，2x50俯卧撑，一分钟平板支撑。
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108天
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第6天，午练。1×35短腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐
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51天，弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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49天。弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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145天
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27天，午练。俯卧撑2x50,平板支撑1分钟。
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20天，午练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐
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第2天，午练。1×35短腿蹲，1x50俯卧撑。1x50仰卧起坐
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终于摸到了
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13天，午练。1×35短腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐
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18天晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵。钻石俯卧撑10
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50天。弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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第3天，午练。1×35短腿蹲，1x50俯卧撑。1x50仰卧起坐
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第5天，晚练。1×35短腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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锻炼身体
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第5天，午练。1×35短腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐
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40天
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17天。晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵。
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第6天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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29天，晚练。
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第10天，午练。1×35短腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐
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14天，午练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐
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第12天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x680仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵。
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第7天，午练。1×35短腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐
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第8天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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第7天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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144天
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21天，午练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐
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17天，午练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐
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第4天，晚练。1×35短腿蹲，1x50俯卧撑。1x50仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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第12天，午练。仰卧起坐60
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第10天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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101天
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50秒50个俯卧撑