直角肩运动规划 #直角肩#爱健身的小姐姐#伴吨健身
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打卡15天后~直角肩很明显了，斜方肌小了很多，背也薄了！ YBB8
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细腰瘦腰运动规划[拳头]想练出腰身曲线，方法大大大于努力💪#瘦腰#细腰#爱健身的小姐姐
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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小姐姐，别把手臂练粗了！
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背薄了 直角肩出来了🔥如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练～
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少吃多动，快乐不就来了嘛？#瘦身塑型#瘦肚子#撸铁#我健身我健康我快乐#爱健身的小姐姐
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11分钟跟手臂拜拜肉说再见，跟直角肩说你来！居家锻炼，快速燃脂150卡！
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快速告别斜方肌！练出天鹅颈的办法！！
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关于额头爆筋的经历#爆筋 #爆血管#额头青筋
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艾特你身边跳得远的朋友#瘦身减脂#瘦肚子#爱健身的小姐姐#我健身我健康我快乐#家庭健身 #你的坚持终将美好
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放松还是很有必要的#干货分享#健身小白必看经验#麒麟臂#手臂训练#筋膜球
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杠铃曲杆弯举基础讲解
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仰卧后撑动作讲解
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实现吊带自由！mizi 美背塑形＋韩小四手臂＋欧阳春晓直角肩（不做最后一个动作）！10天就看得到效果！真的很绝！姐妹们不这样搭配我会难过的！！！
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先让拉长活跃的三头休息一下，让缩短躺平的二头打起精神来，未来还是有希望的，冲！#健身小白必看经验 #手臂训练 #干货分享#肱二头肌
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瘦上腹部解决思路
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腹部训练时腰酸？
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大腿内侧肌群训练动作，可以强化髋关节！对于想瘦腿、细腰的朋友，也是可以尝试去练习的！#髋关节训练 #内收肌训练 #瘦腿动作 #细腰提臀 #核心力量
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15min直角肩训练，两周打造少女背！圆肩驼背斜方肌大，快试试这个～
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【Selina徐佳哲】30分钟🔥肩背塑形+ 直角肩- 小哑铃
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腹部肌肉需要放松嘛？
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足底足踝也要练呀！请给我一个理由先？#健身小白必看经验 #扁平足#足底痛
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后下背放松方法（竖脊肌）#后背放松 #竖脊肌松解 #竖脊肌 #腰部按摩 #腰部放松
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背部训练，第7/90天！知道自己很菜，努力中！突破、努力、干！#背部训练 #日常训练 #健身小白必看经验
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抬腿卷腹跟练，狠狠练就完事儿了！练一休一，坚持一个月，没效果来打我！#瘦肚子#腹肌#卷腹 #减肥逆袭
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在那些苍翠的路上，历遍了多少创伤。在那些开放的路上，踏碎过多少理想。晚安，好梦，狗子们[月亮][月亮][月亮]#青春#再见理想#见人不如健身
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胸椎灵活度的重要性不言而喻，今天分享两个胸椎流动性训练动作给大家！#胸椎活动度 #胸椎灵活性 #干货分享 #健身小白必看经验 #死肌肉
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『纯享版』
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人要是不开窍，什么训练都不顺，那怎样才能让自己真正的开窍呢？#悟训练之道 #唐驿人#健身 #内容过于真实 #大数据推荐给有需要的人
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骶骨区域放松方法，高效安全实用哟！#腰椎间盘突出 #核心力量训练 #腰痛 #腰腿疼痛 #骶骨痛
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