京东 11.11 红包
不解封的华师，强风吹拂的操场，运动场模式，5k19分钟，2×800m×240+5×400m×73s，休息90秒。强度课表拉满，累了。
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操场有氧慢跑，节奏拉满，后面不看手表，430的速度刚刚好，终于跑了一次有感觉的有氧。最后冲个200放个腿🦵🦵🦵🦵🦵
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强风吹拂的操场，53圈，半马126，昨天今天双强度，人已经麻了，这周躺着摆烂休息吧。
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强风吹拂的操场，节奏跑10k39分钟，配速355，我感觉我人已经被淦麻了，状态不好，前5公里真不想跑，后面硬顶下来才好一点。休息两天
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强风吹拂早上10点，操场5000测试，19:36，第一次大热天跑，跑崩了。
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强风吹拂的操场，10×400间歇，前面5个75s，后5个73s，休息90s，强度最大的一次间歇。
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强风吹拂的操场，1200×6×410的间歇，在南湖吹傻了。
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纯欣赏华师体院大佬跑800。
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强风吹拂的操场，一个人的400间歇，15组，组间休息60s。前10组每组80s，后5组平均每组75s，最后一组竟然能跑70s，哈哈哈。
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强风吹拂的操场，5k终于pb，用时18:15。
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强风吹拂的操场，强度阈值跑，10公里，40分钟，400配速，心率184，白天34°的温度实在是太热了。
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强风吹拂的操场，万米女子一级大佬带的400间歇。
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强风吹拂的周末清晨长距离，环校4圈+操场6公里，状态已经被榨干了。
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校运会重启，比赛前最后一个强度，自测1200，用时339，分段73，75，71。
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激烈的800米比赛，最后一步之差，绝杀，用时203。
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强风吹拂的操场，运动场模式，节奏跑10k，配速404，心率179，感觉状态可以。
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今天32°强度课，400×15×（5×80s+10×74s）两大组，跑完人没了。
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强风吹拂的操场，400×10×80s（渐进式）。今天状态巨好，哈哈哈。
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强风吹拂的操场400m，成功pb，63s，原声视频。
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不会真有人以为操场能开运动场模式吧？笑渐进节奏15公里，好累呀。
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华师“华研杯”精彩男单，体院1队vs化院，一个字，精彩。
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操场有氧慢跑1小时，配速527，心率137，感觉腿软，按腿直接属于是放上去就痛。
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强风吹拂的操场节奏10k，如果不是真的喜欢，谁又愿意一直坚持。
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强风吹拂的操场，节奏5k，间歇400×10×82s，祝各位球友，跑友端午节安康，玩的开心！！！
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强风吹拂的操场，90分钟有氧+2km强度，感觉真好。
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强风吹拂的操场，间歇跑800m×8×242s，组间休息3分钟，最后一组235，状态良好。
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强风吹拂的下午操场400×10×80s间歇，人没了。我的汉马衣服到了，但是鞋子坏了。
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操场有氧1小时，全程闭嘴跑，心率156，后面430的配速，心率在163左右，我都不敢相信这是昨天打完四个小时羽毛球，今天没睡午觉，没吃晚饭的我。
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强风吹拂的操场，运动场模式，10公里，40分30秒，后5公里350配速，19:10秒，感觉都回来了。
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返校两个月，恢复之路异常漫长，但每一次迈出的脚步都算数。
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操场有氧一小时，全程闭嘴跑，154心率，状态良好，最后十几分钟想上厕所，不得不放慢脚步。
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强风吹拂的操场，半马pb127，小人要倒了。
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拜托，7分配也很快的好吧。
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操场超慢跑有氧30分钟，30分钟力量训练。
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我为什么要下午4点来操场，然后晒成猪皮，然后跑崩，然后人裂开，然后人还不开心，6点来跑不好吗，遭骗，淦。
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一口气看完《强风吹拂》，“你所在的地方，总会成为你的跑道”，给真正热爱跑步的跑者们拥抱
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5000米资格赛，人生不言弃，高百等你来！——华师学子队
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一个有氧慢跑10k，被淦成了一个强度+间歇，心率起飞203，我人已经晕了，腿软，明天应该是一瘸一拐了。
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强风吹拂的操场，一级大佬的节奏，10公里39。
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强度课表:2+1+2×0.4，跑完开始摆烂了哟。
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410配速15公里，圆满完成，又是按照课表跑步的一天，开心。