强风吹拂的操场，运动场模式，节奏跑10k，配速404，心率179，感觉状态可以。
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强风吹拂的操场，节奏跑10k39分钟，配速355，我感觉我人已经被淦麻了，状态不好，前5公里真不想跑，后面硬顶下来才好一点。休息两天
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操场节奏跑10k，配速411，心率最后两公里爆掉了，大热天，腿软，抬不动腿。内附体院大佬的弯道进直道冲刺。
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操场10公里节奏跑，配速419，心率169，状态一般。第一次步频下到了177，感觉挺离谱的，难道是操场人多了，步子迈不出来。
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强风吹拂的操场，强度阈值跑，10公里，40分钟，400配速，心率184，白天34°的温度实在是太热了。
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强风吹拂的操场，400×10×80s（渐进式）。今天状态巨好，哈哈哈。
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操场，运动场模式，400节奏7km，打完球去跑步，真的腿软呀。
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强风吹拂的操场节奏10k，如果不是真的喜欢，谁又愿意一直坚持。
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操场有氧慢跑，节奏拉满，后面不看手表，430的速度刚刚好，终于跑了一次有感觉的有氧。最后冲个200放个腿🦵🦵🦵🦵🦵
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节奏跑10k，配速406，心率187，跑的时候感觉自己人快麻了。
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操场有氧慢跑1小时13.14k，配速444，心率155，感觉状态良好。
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强风吹拂的操场，节奏5k，间歇400×10×82s，祝各位球友，跑友端午节安康，玩的开心！！！
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强风吹拂的操场有氧慢跑1小时，状态不佳，300冲刺46秒。
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例行节奏跑，操场10k，状态一般，415配速170心率。
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华师高职操场，有氧慢跑8公里，配速513，心率143。
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强风吹拂的操场，5k终于pb，用时18:15。
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操场有氧40分钟，配速507，心率142，感觉状态一般，最后400米70s。
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强风吹拂的操场，运动场模式，10公里，40分30秒，后5公里350配速，19:10秒，感觉都回来了。
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操场有氧慢跑，5.20公里，520配速，心率141。
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强风吹拂的操场，万米女子一级大佬带的400间歇。
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清晨操场有氧慢跑5k，配速514，心率133，感觉还行，跑了一个65s的400。
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强风吹拂的周末清晨长距离，环校4圈+操场6公里，状态已经被榨干了。
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今天32°强度课，400×15×（5×80s+10×74s）两大组，跑完人没了。
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操场有氧1小时，配速509，心率150。跑完放松400，72s，感觉还行。期待艳阳天，雨霁山樱红欲烂。
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有氧长距离，105分钟，配速452，心率158，能力值降0.1。
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清晨操场有氧10k，心率149，状态不好，心率上升了起码5，好累呀。
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强风吹拂的操场，1200×6×410的间歇，在南湖吹傻了。
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高驰的心率表带果然有大问题，520配速心率能到179，510配速155，这是什么东西。
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有氧慢跑105分钟，配速459，心率159。
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强风吹拂的操场，间歇跑800m×8×242s，组间休息3分钟，最后一组235，状态良好。
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一个有氧慢跑10k，被淦成了一个强度+间歇，心率起飞203，我人已经晕了，腿软，明天应该是一瘸一拐了。
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操场轻松跑，有史以来心率最低的一次，124的平均心率，👟bro。
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强风吹拂的操场，53圈，半马126，昨天今天双强度，人已经麻了，这周躺着摆烂休息吧。
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纪念2022年第一个雨刷跑步，10k39:40，承包了整个操场，心率也跟着离谱了起来。
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平湖万州，南滨公园12k，心率167，配速434，状态良好，体感舒适。
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强风吹拂的操场，1000m×5×325，休息3分钟，我感觉我人无了，好久没跑1k间歇了，累了累了，明天解封，准备东湖，冲冲冲。
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操场有氧慢跑1小时，配速520，心率142，昨天下午打了三小时羽毛球，今天腿有点软，腰有点痛。
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410配速15公里，圆满完成，又是按照课表跑步的一天，开心。
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操场有氧慢跑1小时，配速541，心率143，太热了。
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操场跑步，不知道跑的撒，随便跑跑吧。
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这才叫跑步节奏，稳的一。