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七夕快乐
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日常训练记录,祝大家七夕节愉快🎋
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新手四分钟壶铃瘦全身(跟练版)
壶铃摇摆动作你做对了嘛
壶铃摇摆,简单但有效的去五个动作,可练全身
千万不要这样甩壶铃了
和好兄弟的日常积累
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七夕快乐😭
端午安康
坚持壶铃摇摆2个月,效果大家有目共睹吧!
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臀部终于不塌了! 4min居家壶铃跟练!告别扁平臀
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一个壶铃练全身,薄背、翘臀、腰腹核心,全身燃脂,小白也能轻松掌握。
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10公斤入门级,练习壶铃摇摆
20分钟 2/16 两种呼吸节奏 慢比快难过
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瘦子体质GET,A醇烂脸了、壶铃也买了,不过后悔了,细嚼慢咽吃的也很饱,要不是我之前也在自律放纵徘徊,我可真信我是天生瘦子了,看我吃的丰富不丰富杂不杂就完事了
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每天晨起坚持100次壶铃摆荡,身体会发生什么惊人变化
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在壶铃挺举中学会呼吸,