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如何快速甩掉大肚腩?
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①执行16+8轻断食,每日2-3餐,戒掉零食和加餐;②一餐吃2-4两肉类,半斤蔬菜,也别是含钾丰富的蔬菜;③减少精致碳水和糖的摄入;④吃够优质脂肪,如椰子油、动物油等,不饿不吃、吃饱不吃撑
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