京东 11.11 红包
不就是俄挺吗，还有谁不会啊？
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偏重俄挺，从一个到四个，日复日，年复年。
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俄挺特需二头力量。二头力量排大肩膀的第二位。除开手腕，肩膀第一位。没足量二头肉肉保护肘关节，肘关节痛是非常正常的。
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俄挺又不会了，求教俄挺怎么练。
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普通俄挺维持负重6斤
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长时间练不会俄挺，你慌了吗？
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俄挺很帅，车很酷，人一般般吧。
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机车俄挺，有够帅的。
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直接无视状态的俄挺，屈指可数。有时候并不是退步了，而是自己根本不清楚自己的训练方式带来的成效如何，当你真正清楚俄挺思路，拿捏状态的时候，就不必心慌意乱了。心态好
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不管是接触俄挺还是其它街健动作，永远记住:无基础不动作，无基础不冲肩。盲目动作或者冲肩只会搞的自己一身伤。网络教学层出不穷，注意辨别实用性。基础永远排第一位。
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帅点不帅多
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全球找不出一个人会纯地面标准俄挺走路
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机车俄挺！可以不快，但必须要帅。
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机车俄挺都有了，总感觉还差点什么？
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此方式比较适用于急于求成玩家，基础力量不到位玩家。对于基础力量强的，可以只适应一下就马上进阶下一步，通常平背团身能稳定半分钟就马上进阶分曲腿或者分吊腿。
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如何测试自己俄挺方面动作的手腕抗压能力是否入门。能这样压十次，压到鼻尖碰地，手腕才算入门。没要求做组，只压十次是最低要求！
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健身房俄挺，会被看不起吗
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俄挺牛逼起来，我自己都害怕。
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好一招扮猪吃老虎
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这身材不要脸也罢
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俄挺式大力出奇迹
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听说你也会俄挺？来，一决高下。
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你的俄挺真的入门了吗？
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学员俄挺蜕变，断断续续快一年了。
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温泉俄挺
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俄挺就老老实实给我挺，别做口嗨，给我练起来。
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这像不像你刚练俄挺的时候，外加改名：不会俄挺不改名
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手腕俄挺，随时起飞
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如果这几分钟能完完全全的说完，那这个动作就算不上是五大神技中排在c位的一个。大致说一下，如果能帮助到你，那很荣幸能助你少走一些弯路。谢谢观看！
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俄挺视觉盛宴来了哦，关节俄挺。
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机车俄挺
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新年快乐帅哥美女们。很有信心今年俄挺更上一层楼。
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机车俄挺
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慢速俄挺伏地魔
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俄挺手腕抗压这方面我一定要突破顶端极限
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体操手势俄挺
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俄挺日常
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俄挺，俄腻了都。
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俄挺日常
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俄挺起飞就在一瞬间
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学员俄挺的蜕变，成功拿下并腿俄挺。静待蜕变到稳定并腿俄挺状态