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教你一小时独立打造家庭硬拉台
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三天打造家庭力量训练馆
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用30秒展示力量举的组间休息
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200kg深蹲6次组
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83kg体重 硬拉245kg散步
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80.5kg体重 276kg传统硬拉散步
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疲劳状态 平板卧推140kg
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225kg硬拉散步
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蹲推训练
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力量举比赛硬拉太过陶醉没有听见裁判口令原地罚站三秒
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82kg体重 硬杆传统硬拉250kg散步
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蹲到了
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170kg散步深蹲
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积累期深蹲硬拉训练
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传统硬拉265kg
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200kg*2
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卧推训练
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240kg/230kg传统硬拉训练
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卧推容量日 弹力带卧推调整动作
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三分练七分吃！狂瘦去比赛了！！
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传统硬拉230kg 5次 散步
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130kg卧推极限粘滞
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225kg 深蹲3次
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弹力带平板卧推
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190kg深蹲 5次
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2024第一练 减载周
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82kg体重 传统硬拉230kg4次 散步
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阿纳托利：我相信，这次整蛊又成功了
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陪大哥去提美利达斯特拉6000
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100kg暴蹲50次
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200kg硬拉散步
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深蹲训练 备战ipf
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减载周 蹲拉训练
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190kg 深蹲 3组6次
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140kg平板卧推
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不想休息只想一直训练
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170kg 深蹲 6组8次
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150kg平板卧推
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00后第一次备战力量举比赛
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展示大重量硬拉时的表情管理