健美运动员做黑暗料理《健美大盘鸡》
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比饭店做的还好吃的大盘鸡只要一分钟就能学会，味道超赞
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今天吃个大盘鸡拌面，香迷糊了
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大盘鸡
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大盘鸡到底是河南特色还是新疆特色 #大盘鸡 #嘎嘎香 #自驾游 #美食
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上胸，中缝，下胸，外沿，下沿怎么练？答案来了，同意的请点赞
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180斤微胖00后黑皮男大小奶狗老爸在家做大盘鸡的一天vlog
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忙碌了两天了，终于安顿下来了，这是目前的状态，空腹体重71公斤，下午上台，希望7周后的本韦德赛状态再好一点
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在新疆就馋这口大盘鸡，包好吃的
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147-于谦聊美食：烧鸡、白切鸡、大盘鸡，于谦独家白斩鸡做法，于谦聊天精华版
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深夜趁爸妈睡着 下楼偷吃小海鲜，自制蒜蓉海鲜粉丝煲~
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小吃自助 山东人不远千里来新疆吃大盘鸡、烤肉，大口吃肉太爽啦
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【山楂红烧肉】大盘鸡盖面，都好看好吃还简单的很！快去试吧
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干了一上午的活饿坏了，花13块整大盘鸡扯面吃，香辣宽爽美滴很
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平凡的世界里离不开训练
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【剧情】孤独的美食家～美味却苦涩……井之头五郎的灾难～（2022）01【 松重丰 / 江上敬子 】
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【剧情】孤独的美食家～美味却苦涩……井之头五郎的灾难～（2022）06【 松重丰 / 江上敬子 】
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最后10天
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自然健美如同蜗牛爬行，这条路上我已经爬行了十六年了
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大盘鸡保姆级教程，包教包会，做法简单😋
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【剧情】孤独的美食家～美味却苦涩……井之头五郎的灾难～（2022）03【 松重丰 / 江上敬子 】
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今日份 ‖ 新疆大盘鸡！谁懂沙沙的土豆裹到面上
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做两顿增肌饭-1斤去皮去骨鸡腿肉，少许小葱段，蒜瓣，胡萝卜，加盐，黑胡椒粉，酱油，加半杯水加盖焖煮10分钟即可
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今天回铁馆训练，慢慢恢复强度
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连续休息两天，明天开始做赛前一周状态调整，目前空腹71公斤，身高171厘米
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记录腿部训练（4月17日）
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这顿饭超够味！臭豆腐煮鱼配合着薄荷的清香，味蕾被爆炸刺激～
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家常版【大盘鸡】面比鸡香，汤汁浓郁。
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阳光明媚的早晨适合练练背
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肱三头肌训练
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万圣节快乐
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目前进展（增肌期背部状态），听说明年IFBB有两场自然职业赛，看来今年要加把劲了
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训练日记-增肌期打卡
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鲜切吊龙水煮牛肉太过瘾，78元一份您觉得值不值？脱口秀演员也来卷美食了
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非油炸！厨师长教你制作金黄酥脆的法式薯角
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赛前4周的腿部训练
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今天回去路上去兰州拉面吃个大盘鸡！
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整整两月没有练相扑拉
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119一位的烤全羊自助！大口吃肉超过瘾！
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自己在家能成功复刻迪拜巧克力吗?
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正宗印度美食的形态，已经被我轻松拿捏！