【一周狂减肚皮油脂】超爱练的7个动作
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网络上的身材 vs 现实中的身材
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#如何判断自己是不是胖子的第一种方法，伸出右手握拳，半张开。瘦的人可以清楚的看到手背上有三个骨头（肌腱）！#干活的手
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当时真的只是想嘲笑一下她的小肚子…
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这腹肌，男生女生看了都得沉默
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居家早晨燃脂训练 男生女生都可以直接开练 肚子赘肉多快练起来 每天坚持20分钟 减掉小肚子
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就算六块腹肌坐下也是赘肉
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健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
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朋友说我瘦下来肯定绝了，我信了所以我瘦了
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五花肉的核心，好变态
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上海第一巨兽做肌肉松解到底有多痛
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灌水第二天状态，九升水
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不过是50斤肥肉而已
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选好方法，剩下的你只需要交给时间
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【白俄消防员】30天去除赘肉，练出清晰腹肌轮廓（适合所有人）
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16岁纯自重身材
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拥有一排小腹肌的男人
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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不是骨头弯了！
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世界公认燃脂最快的运动
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堕落少年3个月的变化
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身材好的反而是异类
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禁欲3000天 头发都白了
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“早上六点起床，跑步20分钟，跳绳200个，俯卧撑50个，卷腹50个，引体向上20个。没人会通过你油腻的外表，去了解你的内在，行动就是蜕变的开始，坚持一个月！
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从小肚子到6块腹肌，我是这么练的。
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脂包肌真的显壮，瘦子绝佳身材
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195cm的“里昂”教你长高。
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160到116脸部变化多明显
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小学生手臂健身一年七个月的进化史
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每天坚持12分钟全身HIIT运动（疯狂燃脂，快速瘦身）
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【闫帅奇暑期燃脂】38分钟超长版本，做完瘦死！
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肌肉男过年回家尴尬现象 家人们我太难了
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想练出好看腹肌，我推荐这四个动作
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平板支撑，最好的核心训练。我的成绩32分钟，你呢？ 核心力量 ！腹肌 ！
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撒盐哥流汗像瀑布？
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【每天8分钟】30天练出腹肌挑战
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适合初学者的减肚腩训练，7天内改善体质燃烧脂肪！
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打架见了就跑的身材，网上称之为死肌肉。
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如果你有腹肌但是不明显，那你就每天练这几个动作 每天坚持做四个回合 一个月后腹肌有明显的变化
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新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
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个人认为健身是需要休息的 我也是阶段性 不是一直都一天两练或者每天练 偶尔给自己放个假好好休息也是很好的 没必要搞得这么累 健身应该是服务于生活的 健康快乐就好