每天坚持12分钟全身HIIT运动（疯狂燃脂，快速瘦身）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
12分钟HIIT高效全身燃脂（进阶版）
...
减内脏脂肪最有效的运动（瘦肚腩，无跑跳）
...
世界公认燃脂最快的运动
...
全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
...
躺着玩手机练出女团腿？！4个动作7天见效/碎片时间高效瘦腿
...
躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
...
帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
...
【投屏版】10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
...
【SquatCouple】超级简单！23分钟全身燃脂运动，全程站立、新手友好！
...
帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
...
【100%有效运动可快速瘦脸】日本超火的十分钟瘦脸操
...
帕梅拉 - 15MIN 全身有氧训练｜暴汗减脂 消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)
...
【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
...
【初阶】30分钟 无跳跃HIIT (适合新手、大体重)
...
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
...
【急速减胸】9月开学前减掉脂肪胸|大体重友好
...
MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
...
3个月30斤【适合100斤-250斤 】无跑跳 不伤膝 大体重友好运动
...
【减小腰围!】10分钟全身燃脂训练(每天一遍)
...
【资深肥宅如何减脂】宅在家里也能减脂，一学就会！！
...
帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
...
8分钟简单快速瘦胳膊，还能get锁骨&直角肩，消除斜方肌｜站立瘦手臂，亲测一周见效，无器械【韩小四April】
...
帕梅拉 - 12分钟HIIT舞蹈｜舞蹈式高强度暴汗有氧训练 情绪充电站 (Pamela Reif Official)
...
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
...
速减腰侧赘肉｜12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦肚子｜零基础/新手友好｜极速瘦腰/消除赘肉｜大体重可练
...
每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
...
想要更快甩掉腰间赘肉，做这个运动（无跑跳）
...
【谁跳谁瘦！】30分钟有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
...
每天徒手5分钟，强壮你的手臂训练
...
26min巨暴汗燃脂操纯练版本｜宅家也能轻松减肥！
...
【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡！(韩小四)
...
这样锻炼小腿，一个月小腿瘦了5cm围度，以后再也不怕小腿粗了
...
每月10斤【8分钟瘦身燃脂】适合90斤-220斤 无蹦跳 不伤膝
...
30分钟无器械全身燃脂！新手绝对不能错过的健身宝典！（Jordan_Yeoh)
...
10个绝佳的哑铃动作丨在家练爆全身肌肉
...
【改善体态】5分钟全身体态纠正训练 (起床必备)
...
申请成为夏日辣妹！30分钟暴汗甩肉400千卡挑战｜无跑跳随地练 呼吸发力标注
...
一对哑铃，六个动作，每天一次，适合「上班族&学生党」的训练方案
...
【Eleni Fit】45分钟600卡站立有氧燃脂HIIT｜宅家全身暴汗减肥瘦身
...
12分钟站立高效瘦腿运动，小腿｜大腿｜臀一起瘦🔥（附亲测对比）【韩小四快速美腿计划】