京东 11.11 红包
"轻盈在召唤：减重第40天，偶尔的诱惑，坚持的胜利"8+16饮食法
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8+16饮食法，每天一个减肥小习惯的分享
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8+16饮食法，减重的第41天，继续我的减重之旅
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"37天减重见效：8+16饮食法，你值得拥有"
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早起打卡第四条，继续8+16饮食，休息膝盖停止锻炼的一天
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大叔重启计划，控制饮食16+8，减重
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"8+16饮食法第38天：轻松减重，保持健康！"
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29天减重5.1公斤，8+16饮食继续，加油！
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早起打卡第七天，本周减重1.1公斤，8+16饮食继续努力
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8+16饮食法第49天，体重77.65公斤，总减重6.7GK
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8+16饮食第45天记录
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"每天一点努力，第34天的减重心得与分享！"
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早起打卡第五天，膝盖还没好，没有大量运动
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早起打卡第三天，大家运动一定要保护好自己，昨天走了10㎞把自己膝盖走废了！
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减重第三十天，减重5.4KG继续加油，8+16饮食
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减重第32天，继续减重中
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早起打卡第八天，30天减重3.3KG加油
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"健康前行：减重第36天的成长记录"
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早起打卡第九天，自律加油
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减重第31天，体重持续下降，天气太热吃的越来越少，夏天真适合减重
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85后大叔这几天体重没啥变化却和面包死磕上了，结果……
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早起打卡第一天，让自己变健康，治愈自己，减肥，加油
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跳绳记录第二天，抽筋啦！
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倪海厦：这些甜食不要吃，是吸引你的魔鬼
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早起打卡第十天，发现自己不是早鸟型的，决定把起床时间调整到7点试试
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早起打卡第六天，坚持变成更好的自己
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第三天，裸辞减肥学习考试，不管年纪有多大，有没有钱，都可以选择改变自己，让自己变得更好
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＂揭示40岁后不该吃的食物！改善饮食质量，改变人生命运！＂🌟【19分钟讲解
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戒掉立刻就瘦，比喝油还长肉的10种巨发胖的食物！
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【北京大学】【身边的营养学】公开课程（全29讲）
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🔴早餐是最危险的一餐🔴當劍橋大學教授罹患糖尿病之後，他會怎麼做？
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跑步……第一次跑步，5公里，配速9，用时45分钟…入坑了……希望能坚持，明年跑个马拉松……
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吃的少的人 往往比较久
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喝凉水都长胖！是因为吸收好，还是吃的多？#健康减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #肥胖 #减重