髋膝踝稳定性训练
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握力球引体向上
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足跟力线矫正
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Rockywu直播间惊现顶级天赋怪，自称手臂没单独练过，吴老师震惊的不想练了
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310斤体重胖壮体格练腿
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膝关节功能性训练
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色是少年第一关
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下肢力线不正？膝关节内扣？扁平足？
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踝与足底的训练
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核心训练
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髋关节灵活性训练
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髋关节灵活性训练
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小重量是打磨不了技术的，高压状态下去强迫自己动作标准 才能提升训练水平
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健身房倒闭了抢什么能把会员费赚回来？
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髋关节灵活性训练
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髋与踝灵活训练
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把这个动作做好，胸肌应该弱不了！
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踝关节训练
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下肢力线不正？从足底开始调整？
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好玩，下次还来。【健美-女子比基尼】
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髋关节灵活性训练
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髋关节强化训练
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核心稳定性训练
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脊柱节段控制性训练
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膝关节稳定性训练
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侧向移动能力训练
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你大爷永远是你大爷(64岁) 某方头人扎药五年都不及大爷一根
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【Jeff Nippard】这就是为啥你的小腿不长肌肉
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健身远离三大项？能救一个是一个？！孩怕捏。
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髋关节灵活性训练
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当你在商业健身房觉得自己练的不错，准备去铁馆训练
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髋关节功能性训练（速度与爆发）
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@单推胡桃的米卫兵 如何评价你硬拉极限我划船做组（昨天还练了腿）
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足弓调整的视频替你们整理出来了
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核心强化训练
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躯干灵活性训练
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臂王小李2000年的肩膀训练，饱满！
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足底功能训练
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髋关节是我们人体最灵活的关节之一，如果你的髋关节灵活性出现了问题，你就要注意了，不够灵活的髋关节会引发一系列问题，例如：膝关节痛、腰痛甚至于背痛或者肩痛。
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这五项练习我们主要寻找两件事:-强化肌肉,负责膝盖屈伸展模式。-锻炼那些影响我们的膝盖的“稳定”肌肉(主要是我们臀部的内收肌和外展肌肉)。
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肩关节灵活性训练