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很多人都觉得自己的壶铃摇摆作对了!
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屈膝是臀朝下蹲的主要是膝盖和腿发力登起这是错误的,屈髋是臀朝后上方的主要是臀和腘绳肌发力登起这是对的,壶铃是有氧和无氧相结合训练,燃脂的同时还能练出好看的肌肉线条,找到每个阶段属于你适合的重量,标准有质量的动作,不要做花里胡哨的动作,先把壶铃摇摆玩专业,你已经打败90%的人了
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