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不跑不跳在家锻炼的方法
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新手女生6公斤男生8公斤,壶铃摇摆 适合居家锻炼 属于负重力量训练减脂的同时又能塑型练出好看的线条美,穿衣更好看,特别适合居家的宝妈,上班族通勤时间忙,退休在家的长辈,一个壶铃练全身太好了
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