动作都是需要反复练习才会成功
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第二次练习体力和个数能跟得上，动作上好像也有改动
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有力气就双摇吧～很爽
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基础动作的练习
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重复动作练习
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简单的脚花
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脚花的消耗很大，不输双摇
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龙花练习，为了后面和大神合屏小组合
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简单的脚花步伐
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日常练习
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拳击跳绳将基本动作练习的透透的，从量变到质变。跳多了就能体会到动作顺畅好看的点在哪里，让自己的动作做的更好看
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每天进步一点点～胯下放绳
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前期练习鬼步反摇就是为了这个组合合屏努力在，终于成了
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不要放弃做好每个动作的机会～反摇
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胯下放绳，练习练习中……
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24/4 12s的动作练习了一个小时才成功做出来，花式跳绳的乐趣大概就是不断的去学习和挑战自己不会的动作吧
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简单的脚花动作还是可以胜任的
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“下车”动作专项练习
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一个月没练习，动作退出了很多～从头再练吧……
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30/4 基本功练习，三圈放绳&鬼步放绳
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放绳基础练习，回炉扣细节
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练习碎片～1440这个转身～反摇抛接都还不太行
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解锁新的衔接动作～开心
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因为一个转身动作看上的小组合，练～
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放绳基本功～刚开始学花式就在练，现在换短手柄还得练～
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鬼步反摇真僵硬
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老组合动作回炉
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每个动作下面都是无数次的反复练习
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花了40分钟终于把组合跳完整了，结果发现视频没有对焦……没时间再跳了～
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动作内容都一样～一个有衔接一个没有难度就不一样了
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再次烂尾：想龙花下车失败了
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反交叉双摇练习
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D6反摇练习
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新绳子短手柄，一切都要从头练习
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人生里什么都是假的，只有好好过日子才是真的
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第29次抛接练习
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就着绳子跑一跑
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第45次抛接练习
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D33两圈转身过绳失败😔
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新年快乐2023万事胜意
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前几天还跳不下来这个24式，今天就成了