天天训练没有休息，一天2练，身体有点吃不消了！但是进步是肉眼可见的变化！自然健身想要大肌肉就要更加刻苦，身体的这种不适应和压力才能不断的刺激身体分泌更多的激素！
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臀腿还得继续练，体脂还得继续减
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看看状态？能过审吗？
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这两天盐吃得有点多，有点肿
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我想洗澡
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啊啊啊啊啊啊啊啊啊好垃圾
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10后科技健身半年，今年11岁，因为注射生长激素导致我过度成长，所以看起来像20几岁的
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今日份锻炼
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这两天肥了点，开始断盐了
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补发一个断碳好多天称完重入住酒店时候的状态，这次备赛纬度掉得凶，后面要开始慢慢把纬度恢复起来了，以后也干净饮食了，不能肥了哈哈[破涕为笑]
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最近状态
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绵阳市市赛水平，恐怖，我第一轮直接被刷下来了
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业余自然健美爱好者转战力量举第一天80kg1×6 / 70公斤5✘10全程触胸，
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自然健身的第七个年头，看看这手臂肩膀怎么样！
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这个背，自然也能达到
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05后业余自然健身爱好者，今年5岁，十年前我每天都要上科技，一天干一瓶维生素C，没有练过，但是完全练过没有，明年转战女子比基尼！干就完了
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又肥又瘪
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05年自然健身2年，在b站什么水平
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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练腹一定要这样做垂悬举腿才能更好的刺激到你的胸大肌，你的股四头肌才会变大
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15后今年6岁，科技健身10年，达到b站人均水平了吗
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自然备赛寰际奥赛倒计时4天
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我这么多年究竟经历了什么？
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造型训练结束，下午继续！78公斤，压9公斤，打70传统
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自然健身的第十年
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再来一个爸爸变儿子的视频
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练了基本上一整天
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力量训练硬拉
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新来的粉丝专门从重庆过来成都找我探讨，想要半个月找我练出腹肌，我说不行最少也要几个月，结果好好的他突然骂我死肌肉，完事直接连夜赶车跑了@龟哥的沙雕生活
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就差个真空腹了，加紧练习
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自然备赛倒计时21天
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比赛结束，等结果，买包薯片吃吃把
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吃完饭练下自由造型，造型做得比较烂，目前还在练习中！这两年训练不以堆肉为主，主要加强弱项，弥补细节！
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找点光线拍拍
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虾几把练一下造型
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最近天天都在训练，昨天休息了一天今天满血复活～
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断碳第二天，肌肉没糖原，瘪的
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练腹肌。真累
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自然健身爱好者，从骨瘦如柴到肌肉强壮再到参加比赛。为了这一刻，我足足准备了七年！
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尽力了，级别第三，造型和细节不够好，后面我要干净增肌了！等着吧，下次我会拿出更好的状态！
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每天的事情就是吃饭睡觉训练！