本草纲目慢速版（自用）
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懒人福音！刘畊宏跳的本草纲目终于有慢速版了！！
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30分钟暴汗燃脂，基础动作+刘畊宏本草纲目，塑造马甲线，女神操！
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本草纲目 20遍 自用 侵删
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【每天一虐】《快乐崇拜》连跳五遍 持续消耗||来源:力克体育
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每天三遍女神操+三遍本草纲目+两遍公公【自用健身操系列】
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刘耕宏本草纲目 自用
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居家健身--刘畊宏本草纲目毽子操燃脂跟练（自用）
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刘耕宏自用（女神操+本草纲目+公公偏头痛+龙拳+女神操+周大侠）
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刘畊宏周大侠3遍+本草纲目2遍+龙拳2遍 自用
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