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我的同事深蹲160kg时突然闪了腰,关于这个问题的碎碎念。
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在身体疲劳时还要进行大强度训练,风险有多高。 省流:1.观测晨起的静息心率,数据变高时要注意休息,工作和训练要非常谨慎。 2.常年单侧容易出问题,关注一下同侧的内脏健康,以及有做过手术的话术后是否存在黏连的问题,导致问题加剧。 及时止损,量力而为。
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