以力量训练为主的减脂，自然健身也能干到10%体脂以下，而以有氧为主，几乎到15%已经极限了！
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一周只练4小时，就要这样练！
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148cm｜从100斤➖至71.2斤｜以此片激励我自己｜也激励你们｜我会继续加油的｜加油｜未来可期｜坚持就是胜利｜
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