【挺举+练肩+日常】今天的杠铃是真的很重
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青少年柔韧训练
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今天不健身，做个浅浅擦边😂
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杠铃推胸动作详细细节
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早上好
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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此时不吃更待何时～
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抖动得很厉害
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抓挺合一 小命归西！
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黑皮细狗爱练腹
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帅1男体育生
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肌肉男地铁吃播？太丢人了，没办法上班要迟到了哭哭
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天菜簿肌体育生宿舍里被采访
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看过这集吗
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一个动作练好上胸
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今天19:30背部手臂训练，打造沙漏⏳型身体！
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“不愧是你，力石，我服你了”
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任何时候，请记住要为自己加好油再上路哦
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居家一对哑铃练胸
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一口气看完【刃牙】，肌肉对决震撼来袭！讲述了为超越最强生物父亲而苦练的范马刃牙，与五名最恶死刑犯在东京展开超激烈肌肉对决的故事。
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金山生煎肌肉帅哥 亮点自寻20241113
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布
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140kg卧推3×5减载 最近练的太猛 练得我头疼（生理上）
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胸部脂肪堆积这样练
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换头了
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网球新手必踩的十大坑&脱坑必杀技
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举重丨打卡女神举重！四肢发达哒哒哒
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收尾式硬拉
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举重训练270kg挺举人类新突破
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脂包肌boy
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俯身哑铃飞鸟这样做更高效
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黑皮肌肉建筑工
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【挑战】搬石墩，重量在100kg左右，随时随地挑战一下
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新手练背三个动作足够
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中学生坐位体前屈记录9
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北方肌肉大爷们，说自己很猛
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【单臂杠铃抓举】加强一下肩膀稳定性，激活一下全身，空杆比哑铃多了一些不稳定的因素，需要保持平衡，随便玩一玩
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经典穿衣显瘦脱衣有肉。
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传统硬拉恢复至125kg
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不是说弯举一倍体重有手就行吗😭