V
主页
拉韧带的几种方法,动作细节介绍
发布人
关注功夫者,更多精彩教学持续更新
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
体育生的拉韧带训练
突破韧带拉筋的局限 为何筋拉三寸,命延十年?
“无痛”开胯的第60天,天赋不够~努力来凑
初级开肩,不管你的背多厚多驼,每天坚持10分钟,还你挺拔身材!
每天五分钟,5招拉伸旁腿韧带
来近距离感受一下兵哥哥和消防员哥哥拉韧带的痛苦
拉筋,并不是在拉伸韧带
【跆拳道】韧带差的童鞋看过来,非速成但痛感最小效果最好的!亲测有效,珠穆朗玛峰也能降下通往平地,
腰部韧带拉伸动作分享
九节鞭基础动作教学之抡鞭收鞭
拉伸韧带,开胯,劈叉,等各种最有效的方式方法
注意一个细节 不拉韧带轻松get满分体前屈
拉韧带,痛。真的要练
筋长一寸,寿长十年!!!正确拉筋的方法给你,别忍痛拉筋费了老
零基础拉韧带教程,2个动作每天练30分钟,一个月轻松学会
为什么不能拉韧带?一分钟给你解惑!
劈叉不难,从硬到软,0基础解锁一字马,5分钟无痛开胯
痛吗?贼有用的两人拉韧带小技巧
你永远都不知道一个男孩子会在开韧带时叫出多大声
不拉韧带也能踢高扫!
韧带损伤能自愈吗?多久才能好?热爱运动的你不得不知的知识!
跆拳道如何高效的拉伸韧带,提升柔韧性
为什么不能拉韧带
年龄大了如何学会劈叉,一个月学会一字马!
站立体前屈训练,超有技巧,快速完成韧带拉伸
睡前青蛙趴,拉伸腿部韧带,每天5分钟,开肩练背,改善腿型
最伟大的拉伸,一个可以搞定所有问题的动作!
如何为Breaking拉好腿部韧带(劈叉)
压腿伸拉韧带一字马
韧带断了半年才知道!!
开胯与拉韧带有什么区别?
筋长一寸 寿延十年,每天三分钟,拉出大长腿,提高身体柔韧性
开胯其实很简单
针对初学者的韧带拉伸教程|WORKOUT
【有效直腿】4min矫正小腿外翻、膝盖内突、O型腿!
骨折 VS 韧带断裂!!!哪个更糟糕?
毁腿式拉伸不能做,运动后应该这样拉伸腿部肌肉
四种练习我们胯部韧带的训练技巧
如何科学地增强肌腱和韧带强度
疼!班长再用点力吧!残酷的武警机动中队战士 跑完五公里后的痛苦拉韧带训练