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功能性训练计划,第十三天,减载周期,自重训练
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零基础功能性训练计划,稳定耐力周期,第一天,综合训练
功能性训练计划,第十五天,核心内容,减载周期
功能性训练,运动表现计划(一)
功能性训练计划从零开始,第四天,下肢推
功能性训练计划,第46天,混合周期(七)
功能性训练计划,第40天,上肢推,混合周期
功能性训练计划,第31天,上肢推肌力周期
功能性训练计划,第十四天,动作模式
咚 咚 咚
宿舍练横叉
不好意思身体,这次又是我赢了
零基础功能性训练计划,第五天
零基础功能性训练计划,第13天
功能性训练,运动表现计划(四)
功能性训练,运动表现计划(三)
功能性训练计划第十天,下肢拉,稳定耐力周期
功能性训练计划,第34天,上肢推,变阻训练
周期训练计划第四天,稳定耐力周期,第四天,下肢推
功能性训练计划,第一天,上肢推➕下肢爆发➕加速训练
功能性训练计划第八天,下肢推
功能性训练计划第44天,混合周期5
功能性训练计划,第二十七天,下肢推,力量耐力周期
功能性周期训练计划,第二天,下肢拉
功能性训练计划,第十七天,下肢拉,力量耐力周期
零基础功能性训练计划,第12天
零基础功能性训练计划,第三天,综合训练内容
功能性训练计划,第二十三,天,下肢推,力量耐力周期
功能性训练计划,第33天,下肢推+上肢拉,肌力周期
功能性训练计划,第二十五天,下肢拉,力量耐力周期
功能性训练计划,第29天,下肢拉,肌力周期
功能性训练计划第八天,下肢拉训练
功能性训练计划第九天,上肢推,稳定耐力最后一周
功能性训练计划,第42天,下肢推+上肢拉,混合周期训练
零基础功能性训练计划,第六天,综合训练内容
功能性训练计划第十二天,下肢拉,变阻训练
零基础功能性训练计划,第八天
周期训练计划第三天,稳定耐力周期,上肢拉
功能性训练计划第七天,上肢推训练
功能性训练计划,第28天,上肢推,肌力周期
记录自己减脂塑型周期的训练,第一天