臀冲，最容易上重量的伸髋动作是臀部持续收益最高，顶峰收益最强的训练动作，三点细节一定要注意
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
别再这么做杠铃臀推了，杠铃臀推的常见错误
...
300kg你用来干嘛
...
220kg臀桥 冲呀！
...
练臀，深蹲与臀冲哪个好？| 中文字幕
...
体育生集体臀冲训练
...
你的臀推到底多大重量合适
...
臀桥和臀推的区别你知道吗？
...
【力量举】全国硬杆硬拉纪录保持者李欣昊如何训练伸髋力量——臀冲370公斤x6，470公斤X2！！！
...
髋关节力量之王❗️3分钟学会【臀冲】｜字母哥身体素质蜕变标志性训练动作
...
单腿臀冲！臀部训练与运动表现！
...
99%的人臀推都是错的！看看有没有你
...
“臀桥和臀冲”哪个更适合您
...
弹跳力量训练，臀桥240kg
...
力量训练最重要的到底是什么？科技天赋？我觉得都不是
...
提高力量爆发力必练动作“臀冲”动作要点
...
杠铃臀冲详解
...
健身器材教程系列｜臀推机。小众器械，新手推荐
...
大重量硬拉握不住杠？练背手臂先酸？单手硬拉不了100kg？珍藏的5个握力训练教给你
...
你的杠铃臀推可能练错了，如何做一个标准的杠铃臀推
...
最好的臀部训练动作，练臀的所有细节都在这里了
...
臀推教程他来了
...
臀冲、臀桥190kg做组
...
【臀部训练2.0】练完不炸你找我|男女通用
...
保加利亚深蹲详解
...
200kg臀冲~
...
【Jeff Nippard】如何完美地做好臀冲（练出翘臀！）
...
【Jeff】臀肌腘绳肌训练动作梯度排行
...
所有练臀冲的我就烦这种人！臀冲发力细节
...
弹跳训练之，硬拉，臀冲，跳箱
...
杠铃臀推教学
...
260公斤臀桥？| 天赋加上汗水就是字母哥
...
臀部经典训练动作——臀推
...
臀冲深蹲哪个更好有什么不同的作用 训练爱好者一定要知道
...
真男人必练！武器强化训练，蟹式臀冲！关键部位肌群强化，让你越练越猛，谁练谁懂！
...
兄弟们，你们会在健身房练臀推吗？
...
深蹲和臀冲对训练有哪些不同影响
...
【bretcontreras1】臀冲一定要锁定到位！
...
从空杆到100kg臀桥做组 每天都在进步..
...
单单一个臀桥，练不出你的翘臀
...
在健身房最“讨厌”这种人之 杠铃臀推