V
主页
我所热爱的生活:撸铁篇之补差
发布人
肩膀以前伤过,不敢太激进,适当的选择比较适合目前状态的动作,先加强肩部肌肉能力再来改善其形状! 任何部位也一样,昨天翻到个视频里的UP说的很有道理,就是感觉越强烈的部位增长速度越快,所以每个人都有自己的特点,无关任何训练方法,这就是所谓的天赋! 优劣势这个东西得辩证的去看待,我的理解就是都变强是不可能的,那么我们就先将自己的特点发挥到极致吧……其他的就交给时间了! 今天的肩训上了点重量也加了点强度,整体来说还算不错,不知道是也头天晚上没有睡好还是如何,练完后肌肉的反馈并不是很明显!完毕。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
我所热爱的生活:撸铁篇之向上向上
我所热爱的生活:撸铁篇之休息好了
我所热爱的生活:撸铁篇之爆粗口
我所热爱的生活:撸铁篇之崩塌
我所热爱的生活:撸铁篇之浮肿
我所热爱的生活:撸铁篇之往下拉!
我所热爱的生活:撸铁篇之开小差!
我所热爱的生活:撸铁篇之拉扯
我所热爱的生活:撸铁篇之左右为难
我所热爱的生活:撸铁篇之腿
我所热爱的生活:撸铁篇之目标勿忘
我所热爱的生活:撸铁篇之平安
我所热爱的生活:撸铁篇之胸
我所热爱的生活:撸铁篇之太难了
我所热爱的生活:撸铁篇之最近很懒
我所热爱的生活:撸铁篇之回家
我所热爱的生活:撸铁篇之完整胸训
我所热爱的生活:撸铁篇之尽力
我所热爱的生活:撸铁篇之扩胸运动
我所热爱的生活:撸铁篇之循环
我所热爱的生活:撸铁篇之包三冻九
我所热爱的生活:撸铁篇之游泳圈
我所热爱的生活:撸铁篇之毫无状态
我所热爱的生活:撸铁篇之大龙门架
我所热爱的生活:撸铁篇之握力
我所热爱的生活:撸铁篇之肩训
我所热爱的生活:撸铁篇之享受
我所热爱的生活:撸铁篇之别无他选
我所热爱的生活:撸铁篇之量力而行
我所热爱的生活:撸铁篇之土肥圆
我所热爱的生活:撸铁篇之不动则肥
我所热爱的生活:撸铁篇之训三
我所热爱的生活:撸铁篇之可以简单
我所热爱的生活:撸铁篇之拉长
我所热爱的生活:撸铁篇之不啲多
我所热爱的生活:撸铁篇之没劲
我所热爱的生活:撸铁篇之宽人翼
我所热爱的生活:撸铁篇之背厚
我所热爱的生活:撸铁篇之颈后推举
我所热爱的生活:撸铁篇之美黑