一个月弹跳训练计划怎么用！
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暴打🎾2小时后，顺便游了个泳
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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网球女孩体能训练
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波波维奇不一样的热身方式
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【张雨霏】241012体能训练｜crossfit训练课
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他是这里最没天赋的人
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为什么练壶铃
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训练打卡，已经在不吃晚饭了
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14个壶铃爆发训练动作
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前苏联的增强式训练对于现在的训练还是会有一些启发的
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2.0弹跳训练营训练（3）
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没有通过这个测试，就不建议进行高强度训练
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朱自觉的后链肌群训练日！
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开龙脊！强力练背计划帮你打造运动中用得到的钢铁脊梁
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《水房2.0：大变活人》
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变态弹跳！！扣球高度3米5
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学会用髋｜让你暴涨弹跳
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305配速 一定要多做力量 因为力量占15%
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逆天11岁小孩哥
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想涨弹跳你可千万别练高翻呀！
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想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
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超级卡钳！ा练就粗壮又能急停的大腿！你的下肢制动系统够不够强？
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用街健的方式打开健身房
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[中字]格斗体能拳击速度和爆发力训练计划
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5个必练下肢稳定性练习，不经意之间就能提升跑跳表现！
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20241010 李光明
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练拳心中不能有杂念 #年轻人不要沉沦 @Elzat_扎提 @宋富贵
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上帝把最好的起跑给了鲍威尔 最好的后程给了盖伊 爆发力给了布雷克 最长的巅峰给了加特林 我感谢上帝 应为他给了我最偏执的好胜心
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平淡无奇的来上100个开合跳训练
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手臂训练
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练整个手臂的动作
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徒手提升弹跳｜双腿篇3.0
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今日功能力量训练：壶铃过头句举剪步蹲
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入队仪式
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今天练胸哟～
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在宿舍就可以练的弹跳训练，只需一根弹力带
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第71天｜手部爆发力控制-力量爵士
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还分化？到底什么训练方式让你强壮的同时可以兼顾运动表现？今天的模版可以一战！
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如何自我检测并在30天内解决90%的膝盖问题