京东 11.11 红包
打卡北京朝阳公园，正赶北京大降温，阵风6-7级，跑步氛围依然很棒！
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昨天6km小强度，今天12km慢跑放松一下身体，最后2km稍微提点速
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零下12度，独自一人冰雪中跑山越野19km
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只完成计划的一半，呼吸困难，大脑缺氧，希望尽快适应高原的节奏