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怎么样才算轻松跑 | 纽约马拉松训练 | 心率 | 配速
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【跑步】⚡挑战自我，超越极限！⚡北京马拉松2小时55分钟34秒完成42.195公里，刷新个人最好成绩（今日偷懒，随后再上长视频）
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连续三周全马后，我总结了这几点建议，真的不建议大家连续每周跑全马～
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我敢说99%的人都受不了这种人！是不是？换你你受得了吗？
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如何科学改善跑姿呢？
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你现在身处纽约！
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精英赛重启了！接下来这两场比赛都很适合PB！
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其实我也挺适合跑马的（你们觉得呢）