黑带品势平原手部动作：单手刀下段防御
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黑带品势金刚手部动作:手刀中段格挡
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黑带品势金刚手部动作:金刚下段防御
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高丽品势手部动作--手刀下段防御+虎口前击
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黑带品势太白手部动作：背拳侧击
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黑带品势平原手部动作：双手刀+双手刀下防
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黑带品势高丽手部动作:单手刀+拳掌对击
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黑带品势十进手部动作：十字手刀下段防御
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黑带品势十进手部动作:反手刀防御
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黑带品势高丽手部动作:助手虎口下击
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黑带品势十进手部动作:助手内腕外侧防御+反手刀刺击
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黑带品势太白手部动作：逆势剪刀防
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黑带品势太白手部动作：金刚中段防御+助手仰拳+正拳侧击
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高丽品势手部动作--手刀横击+冲拳
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黑带品势高丽手部动作:手刀横击+手刀下段格
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跆拳道女生的训练日常
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黑带品势高丽手部动作:侧肘侧击
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基本动作——双手刀防御
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黑带品势地跆手部动作：金刚前击+逆手中格挡+助手中格挡
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黑带品势天拳手部动作：手刀半山型防御
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基本动作——横背拳
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品势——八卦七章的手部动作
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基本动作——单手刀+冲拳
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黑带品势太白手部动作：内旋臂防御
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黑带品势天拳手部动作：助手内腕外侧格挡