秘密集训，看看都有谁？
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徒弟们练腿的快乐
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又是练腿的一天
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痛苦面具几级了？
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这是多少斤？哈哈
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又是练腿的一天…
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不要辅助！不要特么碰我哈哈…老师这倔老头一点也不让带！
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东京职业赛-倒计时3天
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我只交喜欢的朋友刚好都有分寸
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浅练一下
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没有对比没有伤害！鹿神和腿王！哈哈
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老美最好吃的炸鸡…确实还不错…没说就是没热量哈哈
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牛肉增肌大法…夜宵吃起来啊哈哈
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我的淘宝客服无辜被骂！好惨
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鹿家门VS庞家门 第三弹
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如果粉丝1000W，肌肉男穿超短裤什么效果？哈哈
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卧推争霸赛
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到米老头家蹭饭吃…哈哈…米老师不喜欢吃猪肉！
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逛超市…老外爱喝瓶装水
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虎年到了…祝B站所有小伙伴虎年行大运！虎虎生威！
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淦就完了
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注意了…撸铁健身健美…蛋白质摄入要多样化
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加油站也上过班…咱这“手艺”没丢哈
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感谢小飞机的健美饺子…哈哈…这怎么像韭菜盒子？
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看到米老师买蛋糕吃哈哈哈…
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再见过去…马上2022…大家目标实现了吗？
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80后90后的回忆，带着四驱车集合了…00后有看过的吗？哈
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训练过度？！你是否感觉到了？
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国外冰糖葫芦…不便宜啊哈哈…
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我最放心的徒弟
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道阻且长，行则将至
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其实没有什么感觉？
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没钱该怎么增肌
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要让事情变好，先让自己变得更好。
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周一练胸 你准备好了吗
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日常训练
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美国饭！除了肉就是肉。
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还没开始背部训练？看完这条视频赶快练起来！
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你必须全力以赴才能看着毫不费力！
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人就要有那股冲劲儿…你认定的事情…就去做。
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教老外说中文