【古武】盘架｜日常训练记录
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【古武】武术其实很简单，练到最后无非也就几个动作，逮着这几个动作往死里练就行。
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【古武】以棍盘架｜夜练记录
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【古武】散手｜出手如放箭，回手似钩杆
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【古武】裹建钻圈劈挑勾｜散手
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【日常盘架训练】心意气力四者齐到，盘架一分钟，休息一小时～
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【古武】横起竖落｜滚身而起，滚身而落
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【古武】撑拔｜柔化筋骨
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【古武】盘架｜日常训练记录
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【古武】日常训练记录｜肢体延伸
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【古武】撑拔｜撑筋拔骨
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【古武】盘架｜盈科而进，心体明即是道明
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【古武】散手击影｜劈崩钻栽挑挂
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【古武】盘树打桩｜功力训练
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【古武】盘架｜日常训练记录
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【古武】夜练记录｜见自己心体
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【古武】功力训练｜远端收束与控制
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【古武】盘架训练｜知所先后，则近道。
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【古武】受持｜盘架｜正其不正，以归于正
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【古武】盘架｜夜练记录
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【古武】盘架训练，每天一遍，烦恼再见～_(:з」∠)_
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【古武】盘架｜滚身而出，滚身而入
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【古武】形著习察｜撑拔
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【古武】盘架｜法无定式，唯心意真
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【古武】复合盘架｜日常训练记录
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【古武】克己省察｜无恶便是善
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【古武】雨后深林｜幽径｜古木｜呼吸｜听涛
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【古武】日常训练｜散手拳架调整
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【古武】盘架｜日常训练记录
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【古武】以棍盘架｜动静合呼吸
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【古武】盘架｜受持｜丙戌夜练记录
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【古武】盘架慢练｜动静合呼吸
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【古武】盘架｜正架｜诸法体状，谓之为相
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【古武】日常训练记录｜复合盘架
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【古武】上提下坠中束链，奥妙维在呼吸间。
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【古武】盘架｜流行为气，凝聚为精，妙用为神。
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【古武】复合盘架｜日常训练记录｜青龙湖湿地公园
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【古武】腾挪｜不定脚
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【古武】盘架｜少阳生｜凝神意，待天明
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【古武】盘架｜卧牛
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【古武】散手×短棍｜日常训练记录