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曲黎敏《讲解八段锦》智慧养生操 健身活力唤醒 体育运动健身太极武术书 道家秘功 中医健身气功 类似五禽戏 易筋经 六字诀 传统强身健体功法 自学自练提高免疫力
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八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。
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