你是属于那60%还是那40%？
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新手勿进！只需3个动作，虐爆你的小腹肌！
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你见过练了八年，身材没变化的博主吗？现在他来了！
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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连续不停的50个标准双杠臂屈伸给你500，你能拿下吗？
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看完此视频，健身少走2年弯路！
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人为什么衰老？听听王陇德院士给你讲！
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经常训练，30岁拉30个引体，那40岁拉40？
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后悔没有早点学会这套拉伸动作（一）
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核心太差可不行，居家5个动作强化它！
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做好这4点，让你镜头里的小肌肉瞬间变大！
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4个简单动作虐爆你整个腹部！
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练腹没感觉？那是因为你没正确发力！
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学会这个握法，你也可以单手拉起100公斤！
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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认真练完一组会炸裂的腹肌训练，8分钟|高阶
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1个健腹盘，每天6-8组，强化核心，雕刻腹肌马甲线！
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没练这9个动作，难怪你腹肌练不出来！
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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脊柱不负重，也能对腿部有一定的强度
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四肢发达的人 头脑其实并不简单
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这腹部肿瘤该如何治疗？急！
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简单有效的核心训练
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悬垂举腿这样练下腹，炸了！
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坚持就是最好的天赋
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只需坚持4个动作，你的腿绝对差不了！
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最强腰肌劳损训练计划
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努力只能及格，拼命才会优秀！
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新手练腹肌很简单，做好这4个动作就够了！
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高三 一练15分钟一周一检 2week
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摇摇车上车！—核心训练日
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1分钟100个标准俯卧撑，给你100万，你行吗？
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建议男大都按这个标准军训！
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想要腹肌马甲线可以试试这个动作，每天200-500个！
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身体锻炼里要避的坑一次性给你列清楚
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新手坚持这4个动作也可以练出紧致胸型！
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健身7大黄金动作，你都忽略了哪一些？
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坚持这套户外训练1年，想身材不好都难！
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粘滞鱼干
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四个动作，让你的腹肌厚度增加一倍！
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如何练出麒麟臂？练好这7个动作，想没有麒麟臂都难！