京东 11.11 红包
绑膝深蹲200kg，计划外的小测试
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高杠深蹲200kg*4
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身高170cm,体重71.3kg，赛前两天状态。
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体重75kg，杠铃深蹲200kg*3
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体重78kg，硬拉240公斤，深蹲200公斤
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杭州健美锦标赛80kg传统健健美+全场
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阳光下体脂看起来低了些
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180kg深蹲，200kg硬拉。
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杂项健身练习，硬拉，深蹲，卧推！
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训练后检查肌肉状态3
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170cm，72.5kg，体脂8%,哑铃卧推50kg*10
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哑铃上斜卧推50kg
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深蹲200kg*3
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深蹲170kg*12，硬拉200kg*5
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备赛第二周，80kg深蹲200kg
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肥赛季第一次练腿，深蹲200kg*3相扑硬拉230kg
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非赛季训练强度低点，230kg相扑硬拉
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70kg体重，明天出发北京
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2024年蹲腿浅蹲200kg*5
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灌水一天体重掉3kg，两倍体重卧推5个
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看看今年的背能进步多少
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50kg哑铃推胸
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杨康后第一次深蹲硬拉，深蹲硬拉200kg
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实力推100kg
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减脂一周，体重81.5kg状态
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天天啃鸡胸肉只能40kg哑铃推肩了
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没有腹肌那就吸真空腹
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体重76kg，150分钟有氧，100分钟力量训练
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80kg体重，深蹲200kg*3，硬拉230kg*3
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硬拉210kg*5
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体重75kg硬拉240kg*2,深蹲200kg*2
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早晨空腹状态，赛后连吃五天，弹回7kg体重
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肩推100kg*5，深蹲200kg，硬拉210kg
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碳循环备赛，卧推160kg*4
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卧推102kg*17
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增肌，75kg体重卧推155kg
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75.3kg深蹲190kg*4,还有十二天减十斤
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Candito六周计划第四周，卧推140kg，深蹲170kg，硬拉190kg
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开始灌水三天，希望能有状态
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手臂充血，上下肢围度就平衡了
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传统健美70kg赛前12天，体重73.7kg