京东 11.11 红包
看看今年的背能进步多少
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明天上台，今天吃的肚子炸了
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看起来没有肌肉的样子
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重庆180肌肉男，都是18
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170cm.75kg不充血造型展示，录制节目休息一天
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别人只看结果吃过的苦只有自己知道
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展个背，好像有，好像又没有。
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杭州健美锦标赛80kg传统健健美+全场
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周六比赛前两天状态，明天充碳
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快乐的备赛，一周体重没掉
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75.5Kg体重状态，赛前倒计时17天
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赛前8天，把努力刻在身上
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传统70kg结束，晚上全场
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身高170cm,体重71.3kg，赛前两天状态。
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赛前两天体重71.5kg，干燥起来了
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背好像进步了点，高碳日后，三天零碳。
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深蹲210kg*5（最轻体重深蹲记录）
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臂围不到45cm就不减脂
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赛前五天，开始灌水，卧推140kg*6
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越来越肥，管不住嘴怎么练都没用
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体脂12%的背面跟体脂8%的正面
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十天减十斤，第一天体重75.1kg。
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臂围42cm，感觉有点膨胀了
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今天你检查身体状态了吗？
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身高170.体重75kg.三天控制饮食做有氧，状态好点了
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臂围超过40cm，有点膨胀
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30岁了，不能再像小伙子这样猛练了
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2024年蹲腿浅蹲200kg*5
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全场第五，级别第一，准备下一场温州
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170cm，72.5kg，体脂8%,哑铃卧推50kg*10
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自律不是用嘴说的
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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还得减五公斤，毫无训练痕迹的背
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哑铃推肩47.5kg*9,下次用50kg哑铃
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练肩膀不要太重，多做控制
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背从没减干过，这次也许可以
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体重77.7kg，腹肌稍微看得到点
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体脂7%，28号开始灌水
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兄弟你这…
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有礼严选2022年中秋营销峰会，肌肉走秀
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健美70kg决赛+颁奖