无需场地与器械，徒手核心训练
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弹跳训练之离心制动
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核心腰腹训练
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核心支柱稳定训练
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髋关节灵活性训练
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核心腰腹训练。
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篮球侧向体能训练训练
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少儿体能训练
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胸椎灵活度训练
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提升跑跳能力，髂腰肌强化训练少不了
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单腿稳定训练
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腘绳肌强化训练
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想要跑得快，跳得高，髂腰肌训练不能少。
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运动员体能训练
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想要提升跑跳能力，大腿后侧腘绳肌训练不能少。
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踝关节强化训练
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单腿爆发力训练
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单侧移动爆发力训练
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单腿训练
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肩关节稳定训练
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高效动态热身
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篮球核心强化训练
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跑步体能训练
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启动加速训练
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实用于久坐、篮球、羽毛球、跑步，肩关节灵活训练都是必不可少的。
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侧向移动爆发训练，让你在运动场上移动更快，反应更敏捷。
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髋关节强化训练，想要腰好，髋关节训练不能少。