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荐读|《别让坏情绪毁了你》
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本书分为上中下三篇,共11章,详细解读了情绪这个看不到摸不着又每时每刻都存在的身体密码。并提供了16种风行世界的自我情绪疗法。从饮食、运动、自我调节各个方面给读者提供了若干可以选择的实用方法,从而帮助那些被坏情绪困扰的人们,更好地调节情绪,走出坏情绪的泥潭,健康快乐地生活。 心理学上把情绪分为四大类:喜,怒,哀,惧。现代生活的紧张和压力,使人类的情绪处在情绪失控边缘,生气、愤怒、伤心、郁闷焦虑恐惧甚至抑郁症者越来越多。情绪状态的发生每个人都能够体验,但是对其所引起的生理变化与行为却较难以控制。
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