小伙的侧面器械横叉训练
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【禁闭体训】球赛输了责一会儿一字马应该不过分吧
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帮练老弟痛苦压腿劈叉训练（十）
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横叉压腿
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软开度训练
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负角度一字马
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小白挑战劈横叉第二天，疼到怀疑人生
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虐韧带！
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有空的时候一定要虐回五块粉砖！
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瑜伽砖230度横叉到底。
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其实早就买了这个机器，第一次用它录横叉的视频。
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O_0这么软当然是男孩子
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横叉训练
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用器械劈横叉，开到器械的极限了，但没到我的极限
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好久没用砖练了。痛到发抖。
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很随意的录了个视频，凑个数
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又来练叉了。快来围观。
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横叉压腿
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撕心裂肺！体育生痛苦撕腿 跆拳道基本功柔韧训练 横叉一字马
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好享受穿丝滑的衣服练劈叉
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“男孩子的一字马”
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绑腿拉筋
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回来了，但依旧月更
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日常练一练太久不练下不去了
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压脚背｜踮起脚尖就会更靠近阳光
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限制柔韧性训练，小女孩在舞蹈练习！
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男生痛苦被动劈叉训练横叉
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DuangDuang他和他的水视频出现了
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舞蹈生被动一字马 器械劈叉
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在家练
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帮练艺术团杂技小哥压竖叉训练
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找到一个办法可以测试一字马的进度了
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真是痛得都哭不出来了
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【禁闭体训】一字马训练上线
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小可爱请上马（一字马）
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柔软的腰
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被动极限横叉