练形练肌肉
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粉丝投喂第四期（这届粉丝越来越s了）
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形力意气神沙袋演示
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平抱桩
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浮托式
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定步分挂试力
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惊起四梢
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试力练什么?
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练拳要会动
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搖辘轳试力
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练拳练心
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觉得自己厉害的，上去打一场，别老嘴上牛逼
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不抻死筋
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内腔激荡
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暗劲
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杀人技VS擂台赛
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摇旋身法
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定步分挂试力
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推手的练法打法
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冠军对决
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身备五张弓
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不练不知道，原来锻炼PC肌这么简单#PC肌 #凯格尔运动 #居家锻炼 #男人锻炼法 #功能性训练
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平步扶按桩
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内家外家
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坦克式碾压
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传武要会发力
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钻裹践
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感觉现在的意拳大成拳比村BA还牛
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肩架散了
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身法六艺
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空击打点
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惊炸力
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搭手的推与放(二)
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蓄力还是蓄劲
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浑圆桩法
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四形四如
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健舞是舞蹈吗?
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棉里裹铁
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青铜与王者
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意拳大成打不过拳击
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打劲实战