V
主页
一个动作,快速缓解骶髂关节疼痛
发布人
虽然骶髂关节损伤的表现形式较为多样,其原因主要在于骶髂关节有复杂的解剖结构和广泛的神经支配。 但有研究提示, 94%的患者有臀部疼痛,72%的患者有腰痛, 50% 的患者疼痛扩展到下肢。 除了急性损伤、分娩损伤外,长期、反复弯腰,过度脊柱负重等不良生活、工作习惯 是导致骶髂关节慢性损伤的主要原因。 比如臀大肌紧张时会向骶骨和髂骨两端收缩拉紧,从而对骶髂关节产生持续牵拽应力。长期如此会导致关节功能失调、关节面压力增大,从而引发关节疼痛。 此外,骶髂关节的稳定性与髋关节内旋能力密切相关。因为当髋关节内旋能力受限时,骨盆无法保持闭合状态,股骨头也无法在髋臼中保持共轴。这将改变下肢运动时力量的传导方向,增加对骶髂关节的非正常力学负荷。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【骶髂关节疼痛】这不是腰痛或屁股痛,这是骨盆上的骶髂关节不适
屁股痛,骶髂关节放松
你的屁股这里疼吗,试试这个拉伸动作,每次保持30秒做三组,做完你会感觉非常舒服
腰骶部屁股经常疼痛,3个动作就能缓解,含自查测试
骶髂关节功能紊乱解决方案
体态问题:骶髂关节痛,腰痛必入不用谢
这个地方疼❗一定要重视起来!!
【奥运冠军的脊医博士】腰酸僵硬贼难受,练完就爽了
一个动作,矫正骶髂关节紊乱!
一个动作缓解骶髂关节劳损疼痛,肌肉劳损,运动康复,物理治疗
你以为的腰疼,也许是久坐导致骶髂关节紧张
这是骶髂关节痛,不是腰痛!!!
骶髂关节错位自我矫正:走路单侧外八、直不起腰、起身疼、一侧腿松弛无力、躺不平、长短腿
屁股酸痛这样练,做完马山缓解
腰痛?可能是骶髂关节痛!一站式教你自查和康复!
腰背痛系列——骶髂关节疼痛的自我康复训练(中文字幕)
久坐骶髂关节紧张,每天坚持3个动作,放松稳定骶髂关节
骶髂关节不舒服?练这个!做完就舒服了
腰椎和骶髂最喜欢的动作
全网最详细:关于骶髂关节炎如何诊断(适用骶髂关节不适患者及康复从业者)
骶髂不舒服?长时间翘二郎腿?忽然感觉自己长短腿?骨盆旋转?试试这个动作!
这个位置骶髂关节痛快速缓解
身体歪躺不平坐不稳全身弹响难受,骶髂关节错位的自我矫正
这不是腰痛!怎样改善骶髂关节痛?
康复理疗10分钟|高效缓解骶髂关节痛,坐骨神经痛|释放腰椎压力|屁股痛、腿麻必练
如何自我放松你的骶髂关节以立即缓解疼痛
骶髂关节疼痛最快的处理方式。
骶髂关节疼痛|骶髂关节紊乱,腰痛,屁股痛,3个动作帮你改善
【奥运冠军的脊医博士后】这地方疼咋办?
【视频听译】长效解决骶髂关节疼痛问题~~
【自用侵删】骶髂关节康复训练|孙医生
「SpineCare」正骨不求人——骶髂关节调整
【跟练】骶髂关节紊乱功能训练|髋周力量练习
【运动康复】为什么你的骶髂关节痛好不透?那可能是没做好这两个训练
3个动作,在家就能有效缓解骶髂关节痛
改善骨盆和腰椎的控制与稳定,缓解下背部(腰)疼痛
步态异常?骨盆倾斜?激活臀中肌,预防下肢运动损伤
拒绝沉肩和收肩胛骨,解决肩部失稳和翼状肩,关键在于激活前锯肌
髋部疼痛肌肉(如何释放它以立即缓解疼痛)
肘关节外侧疼痛?如何缓解网球肘(肱骨外上髁炎)