不要过分消耗自己的身体，南怀瑾讲解。
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南师最后的交代：赶快努力！
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南怀瑾先生：用什么方法，使心真正静下来、定下来？
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南怀瑾：你若每天这样练，身体健康的不得了！
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南怀瑾：像我母亲活一百岁，她一辈子念这个咒！
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南怀瑾：真正厉害的“咒语”我传给你们
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南怀瑾老师：教你一个恢复元气的简单方法，随时随地做两下精神就来了
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六亲不近也是福报？南怀瑾：最有福报的天选之人就是六亲缘浅的人
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南怀瑾：高人教给我减轻生命消耗的方法，今天传授给你们！
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南怀瑾先生讲述母亲赵荷香的故事，最后活到一百岁，临终前把自己秘密告诉了孙儿。
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南怀瑾亲自示范达摩洗髓功，每天练习一遍就会出现奇迹！
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上班的人每天早晚坐两次，白天精神充沛，晚上不会失眠。
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南怀瑾先生：初学坐最好是这样不然吃不消的！
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南怀瑾：每天三次静坐，不花本钱的养生
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南怀瑾：简单六字呼吸法，比什么运动都好
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家里有这种孩子的以后了不起。
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南怀瑾老师：我传你一个最好的咒子，心里放不下的时候它真有用
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南怀瑾先生：如果家里有人正在做这些事，赶快劝他们暂时放弃！
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五谷杂粮吃得越多，人就会越笨？南怀瑾一语点明天机！
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南怀瑾：用这个方法把身体里的病气排出去，最简单实用的保健方法
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南怀瑾：静坐每天至少3次
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南怀瑾，盘腿为什么重要！
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南怀瑾先生：“福报怎么样培养？从做人做事的开始，做好一个人太难了。”
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南怀瑾先生：“福德不够，你怎么样修持都是没有用的，多做一件好事，自己的那个智慧，多开发一些。”
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南怀瑾：教你前途无量后福无穷的方法
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南怀瑾先生：女生试试多这样坐，可以缓解很多小毛病。
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邪淫的人背了多少因果债？南怀瑾关于邪淫的开示！因果不欺
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南怀瑾先生：随时用这个方法把身体里的病气排出去，是最好的瑜伽保健
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南怀瑾：我的前生是什么样子的
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南师告诫大家，不要碰这两种学问
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南怀瑾老师：抗衰抗老只有一个秘诀
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南怀瑾：南怀瑾先生讲试管婴儿
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“只要生气，就是你输”句句扎心，听完有点后怕。【冯唐】
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南怀瑾谈过午不食，十分重要！
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弘一法师度了无数人的六句话，听完烦恼即消！
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南怀瑾先生：财富都在古书上，这样做就能获取。
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南怀瑾教念护身咒
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南怀瑾开示：地藏经
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南怀瑾：教大家一个不费脑筋的读书方法，非常有效！
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南怀瑾：不要过分消耗自己的身体，要懂得调整自己！
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南怀瑾先生：古人的一首偈语，想想都觉得可怕！