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The .5 Project #24 ▪️提高身体素质练习 - 短跑训练周
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1500米强度训练 | 6x500m
中长跑 | 1500米力量训练内容 (8 MILES)
两个最有效的跳跃练习,提高速度、爆发力和跳远起跳技术
运动科学 | 如何跑得更快(训练你的脚和脚踝)
The .5 Project #20 ▪️短跑完整周训练计划
跳远 | 如何通过增强式练习提升速度
跳高 | 弧线助跑设计方法
短跑专项练习~1 | 单腿跳以提高速度和跳跃能力,注意脚跟着地缓冲和弯曲膝盖
跳远 | 跳跃教练指导三级跳远-周期性增强训练
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跳远 | 初学者教学指导
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提高最大速度——速度训练和锻炼内容
针对跑步项目的10个最好的栏架练习方法
跨栏训练 跨栏跑的基础是短跑 (喂猫练习法)
短跑训练周[Ep.1]- 构建训练量
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短跑跨栏训练诊所- 走动过栏 - 摆臂动作
运动科学 | 10种科学证明的提高速度和跑得更快的方法 | 以科学的视角审视竞技体育
运动科学 | 科学解释一堂训练课应该持续多长时间
推铅球 | 推铅球基本技术和力量练习
短跑 | 如何进行100米短跑- Part 1 (0-20m)
短跑 | 如何提升短跑的加速能力
如何提高速度的训练学原理
短跑 | 短跑的秘密,如何提高最大速度
跨栏跑 | 跨栏分解教学与训练
The .5 Project #25 ▪️赛前短跑周训练计划
短跑运动员上身循环训练法
跳远起跳和腾空技术完美衔接
三级跳远第二步技术练习
跳跃训练-强调不同的跳跃方法来提升远度和高度
The .5 Project #6▪️低温条件下的短跑训练
跳远和三级跳远热身练习
跳远运动力量训练
跳远 | 腾空阶段技术
短跑专项练习~3 | 如何提升蹬摆速度
运动科学 | 跳跃练习方法
运动科学 | 单侧增强式练习方法 | 运动员的速度训练
短跑的加速与最大速度冲刺 | 机制和训练的异同
影响短跑成绩的关键的肌肉群