4月4日周四上午为家力量塑形臀腿训练
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6月25日周二上午为家力量塑形力量+有氧
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4月29日周一上午为家力量塑形臀腿训练+有氧
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5月30日周四上午为家力量塑形力量+有氧
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6月1日周六上午为家力量塑形力量+有氧
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5月13日周一上午为家力量塑形臀腿训练+有氧
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4月5日周五上午为家力量塑形上肢肩背
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3月24日周日上午为家力量塑形全身核心
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5月1日周三上午为家力量塑形力量+有氧
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5月29日周三上午为家力量塑形力量+有氧
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4月22日周一上午为家力量塑形臀腿训练
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5月2日周四上午为家力量塑形力量+有氧
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4月28日周日上午为家力量塑形全身核心+有氧
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4月20日周六上午为家力量塑形全身核心
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11月5日周日上午为家健身运动全有氧
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4月3日周三上午为家力量塑形全身核心
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4月9日周二上午为家力量塑形上肢力量
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5月9日周四晚为家力量塑形上肢肩背+有氧
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6月7日周五上午为家力量塑形力量+有氧
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7月1日周一上午为家力量塑形力量+有氧
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4月26日周五上午为家力量塑形
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3月23日周日上午为家力量塑形全身核心
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6月19日周三上午为家力量塑形力量+有氧
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5月19日周日上午为家力量塑形力量+有氧
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横版投屏自用【费教练】8月26日至9月1日周力量训练合集（本周已更新结束）
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6月11日周二上午为家力量塑形力量+有氧
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6月17日周一上午为家力量塑形力量+有氧
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｜2月14日上午｜为家老师有氧+力量塑形训练直播回放
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6月21日周五上午为家力量塑形力量+有氧
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3月26日周二上午为家力量塑形上肢肩背
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6月22日周六上午为家力量塑形力量+有氧
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6月14日周五上午为家力量塑形力量+有氧
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4月8日周一上午为家力量塑形臀腿训练
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明君维密塑形 8.12晚 臀腿训练
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8月8日周四上午为家力量塑形力量+有氧（臀腿训练）
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4月30日周二上午为家力量塑形上肢肩背+有氧
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3月4日周一上午为家力量塑形臀腿训练
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4月1日周一上午为家力量塑形臀腿训练
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6月12日周三上午为家力量塑形力量+有氧
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4月16日周二上午为家力量塑形上肢训练
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11月29日周三上午为家健身有氧运动