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京东 11.11 红包
[健身打假]一招看代谢快慢?别再被误导了!
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最近网上流传着一种通过睡前和早上体重判断代谢的方法,据说只要计算两者的差值就能知道自己的代谢是否正常。 这方法不仅不靠谱,还可能让你陷入减肥误区! 体重受多种因素影响,包括: 基础代谢:人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗。 饮食:摄入的热量越多,体重越容易增加。 运动:消耗的热量越多,体重越容易下降。 水分:体内水分含量越高,体重越重。 肌肉量:肌肉量越高,体重越重。 体脂率:体脂率越高,体重越重。 单纯通过体重判断代谢水平是不科学的。
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