V
主页
西红柿:「生吃」帮你减肥,而「熟吃」……
发布人
🍅🔬【番茄:生吃还是熟吃?】🔬🍅 🥗生吃番茄的优点:保留更多的维生素,口感好,方便食用,可以帮助达到每日的蔬菜摄入量。 🍲熟吃番茄的优点:番茄红素容易被人体吸收,热加工过的番茄酱的番茄红素生物利用率更高。但要注意选择健康的番茄酱,适量食用。 🧪西红柿的营养:具有独特的酸甜味道,归功于谷氨酸含量。其维生素C含量并不高,但圣女果的维生素C含量可以达到30mg/100g。西红柿中还有一些高保健价值的植物化合物,如番茄红素、槲皮素等。 🔍番茄红素:是胡萝卜素的一种,是许多水果蔬菜中红色的来源,同时也是一种抗氧化剂。有观察性研究表明,多吃富含番茄红素的食物可能与降低癌症风险有关。 ⚠西红柿的缺点:对于肾功能不全的人,西红柿中的钾含量较高,一次吃太多可能有危害。对于胃肠功能较弱、容易反酸的人,不宜吃太多。 最后,🍚如果你想用糖拌西红柿,就别想低热量了。那么,你更喜欢生吃还是熟吃呢?在评论区分享你的选择吧!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
减脂期可以吃的蔬菜—番茄
控糖必看:这些才是真正要避免的!
这4种面包,真的建议少吃!
这些菜竟然是蔬菜冠军,你吃过几个?
好吃不胖人的食物真的存在!炫一盘也没事!
注意!7个你可能忽视的脏习惯
长的差不多,热量差一倍!10种食物的低卡平替
一个西红柿给少女的忠告!
你以为不好,其实正常的早餐习惯
为什么减肥不让吃黄瓜西红柿
如果一个人坚持30天,每天吃一个苹果会怎样?真的能减肥吗?
盘点实力优秀水果,有没有你爱吃的?
真正的清淡饮食这样的?看完就知道啦
很不健康的6种食物,很多人一周吃好几次......
控糖减脂科普|圣女果
坚持每天吃西红柿,30天后真的能变白吗?
全球最有营养的7大蔬菜
7个常见「伪健康」食物,真不如不吃!
这四种菜,一定记得先焯水
花生,算坚果吗?
控糖减脂科普|脂肪最害怕的食物
每天吃几个鸡蛋才健康?
拿铁党注意了,你获得了这种好处
爱吃米和爱吃面哪个更健康?
白人饭真的健康吗?专家解析
一只手告诉你每天该吃多少水果?| 顾氏思维导图科普
从100斤减到56斤,我每一秒都是饿的
9个营养冷知识,第7个长期坚持还有利于减肥!
不输『地中海饮食』,更适合中国人自己的饮食模式!
越吃越丑的3类食物,最后告诉你吃什么变美
健身人眼中的水果。很多人认为水果热量低又富含维生素可以多吃,却忽略了水果中的糖分也是容易让人长胖的元凶,减脂期的朋友,可以多吃低糖水果,中高糖水果建议少吃。
抗炎饮食6大原则,一看就懂!
做了15年营养师,我常吃这5种食物!第一个可能会让你意外!
颠覆认知的7个减肥真相
推荐7款方便、营养的免煮食物
减肥应该如何吃碳水?米线土豆粉里找答案!
【顾中一】最佳饮食排名出炉!网红生酮减肥竟然倒数!
5块钱一顿饭能营养均衡吗?| 营养师做饭啦
不同水果的含糖量,由低到高,你知道几个
你以为热量很高,其实热量很低的食物