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160 52kg丨自律早起vlog丨空腹刷脂🥵瘦全身
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家里的跑步机别再放吃灰/当晾衣架啦! 👇超高效跑步燃脂计划,赶紧码住!! -热身5min -坡度15,速度3.5-5,爬坡走5min -坡度0,速度7-9,慢跑5min 以上循环做3-6遍(空腹燃脂3-4遍即可) 拉伸5-10min
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