京东 11.11 红包
截至今天，累计跑了25000公里，用了7年时间
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5公里用时18分14秒，创造了个人5公里最好成绩
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开始夏训，第一堂课去公园跑坡
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大兴花马年龄组第一，用尽全力，没有辜负自己的努力
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今年用了421个小时跑了5000公里
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很想知道，大家都是一个人跑强度课吗？
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平均年龄50多岁的一群人，跑30公里一点不惧
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马拉松想提高成绩，不练跑坡怎么行！
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5天跑了三次强度课，一大早又和大家一起跑了3个多小时
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2024麦地马拉松顺利举行，我捡漏得了冠军
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顶着风跑5公里乳酸节奏，用时18分26秒，还算满意
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备战天津马拉松，计划跑2小时，结果跑了3小时
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有人说拉伸做得好，柔韧性就好，跑步反而慢，是真的吗？
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早上跑步和晚上跑步区别有多大，你会怎么选择？
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龙年第一个长距离35公里，一口气跑了4个公园
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跑友福音！系统教学，长跑大师课！【长跑教学】RS01课程介绍
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平均年龄快50的一群人，每个人都跑了30多公里
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脑子一热，跑步15公里去赶集
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早上跑5公里节奏，竟然跑出了个人最好成绩
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一月份跑步26天，跑了535公里，为了全马破三拼了
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「内含福利」北马前最后一次强度课
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海淀马拉松我跑崩了，败得一塌糊涂
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高温高湿的天气跑了33公里，热到崩溃，好在有西瓜救了我
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周末长距离33公里，我竟然把自己给跑丢了
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真实记录：北京通州麦地跑团的周末团跑活动
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码住❗小龄自闭症孩子家庭干预个性化训练计划～
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推荐几本跑步好书，学会了跑得又快又专业
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作为新手，刚开始跑步时会犯哪些错误（装备篇）
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跑步的人才会懂的黑话，如果都知道，那你是个行家
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用了7年，终于实现了全马破三
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一次讲清丹尼尔斯训练法（Jack Daniels）
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跑了32公里，全程补给靠一块西瓜，真是又渴又累
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跑步1天花1块钱可行吗？算完账，只想放弃跑步
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跑步想提高成绩，跑跑坡，比练一些动作更有效
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入坑半马，艰难拿下
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第一次在哔哩哔哩上传我的跑步视频，可以让大家知道盲人是怎样训练跑步怎样实现我第一个马拉松？以及我为什么要跑马拉松？他给我带来了什么，也给你带来什么。
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如果可以，我会一直在土路上跑步
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一起逛逛北京城市副中心马拉松的领物现场
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